Elpzioで可能なレッスン
サンドバック
SONIX（ソニックス）
従来のモーターを稼働させた衝撃振動ではなく、音波振動を発生させる、全身運動機器。超低周波の精密なSONICWAVEがプレートを通じ、非常に安定した垂直運動を提供します。たった１０分乗るだけのトレーニングです。
レッスンの流れ（例）
レッスン内容はご自身で選んでおこなうことが可能です。
どういったレッスンをすればいいかお悩みの方はお気軽にスタッフにご相談ください。
お客様に合わせたレッスンのご提案をさせていただきます。
ロッカー（2F）にて着替え
2Fロッカールームにてお着替えをしていただきます。
服装は運動着上下、靴下、室内シューズをご用意ください。
更衣室の鍵はスマートロックにて解錠いたします。
ストレッチ、ソニックで運動前のストレッチ
怪我を予防するため、ストレッチを行います。
SONIX5分・ストレッチ10分程度を目安にしっかりと準備運動をしていきます。
SONIXとは
従来のモーターを稼働させた衝撃振動ではなく、音波振動を発生させる、全身運動機器です。
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縄跳び
全身運動でもある縄跳びを行います。
大人：3分間
子ども：100回
※Elpizoでは3分間毎にチャイム（合図）が鳴ります。トレーニング等の目安にご活用ください。
シャドウ
対戦相手をイメージしてシャドウボクシングを行います。
※Elpizoでは3分間毎にチャイム（合図）が鳴ります。トレーニング等の目安にご活用ください。
サンドバッグ
3分間のサンドバック、1分間の休憩を1セットとし、2セットおこないます。
※Elpizoでは3分間毎にチャイム（合図）が鳴ります。トレーニング等の目安にご活用ください。
ミット打ち
3分間のミット打ち、1分間の休憩を1セットとし、2セットおこないます。
ミットはスタッフがおこないますので、お声がけください。
※Elpizoでは3分間毎にチャイム（合図）が鳴ります。トレーニング等の目安にご活用ください。
クールダウン
ストレッチや、SONIXを使用して運動後のクールダウンをおこないます。
着替え
レッスンの後は、2F更衣室に併設されているシャワー室をご利用ください。
- レッスンはお一人お一人に合わせた内容で行うことが可能です。どういった内容にするかお悩みの方は、お気軽にスタッフまでご相談ください。
- 移動、休憩等含め1時間～1時間半を想定したレッスン内容となっております。